産後にママヨガを

産後ダイエットに挑戦！さて、どんなダイエットをしようかな、と
迷いますね。ダイエット法は様々ありますから。

産後は急激に激しい運動はできませんね。妊娠中に変化した体は
すぐには戻りません。

でも、動きの緩やかなヨガなら、すぐにでも始められます。
場所もとらないし、道具もいらない、いつでもどこでも、というのは
産後ママにとっては便利ですね。


動きはゆるやかだけど、ヨガのポーズって、じんわりと汗をかくんですよね。
静止して保っている時、なれないと意外にきついんですよ。

ヨガは呼吸法が大事なので、うまくポーズにあわせて呼吸すると、
痩せるのに効果的です。部分痩せにもいいので、太ももが･･･、
二の腕が・・・、という悩みにもいいですね。

私が続けて効果があったのは、太もも。なぜかヒップよりも太ももの
方が太くなってしまって、ウエストが合ったスカートは、
太もも周りがきつくて、見栄えが悪くなってしまうんですよね。

ヨガを続けていたら、すっきりしました。Gパンも自分でわかるくらい
緩くなってきたときは嬉しかったです。

産後ママのための「ママヨガ」は、脂肪を燃やし、体の芯から鍛え、
綺麗なボディラインを作るそうです。パワーヨガの要素も取り入れられて
いるとのことなので、早くダイエットしたい！という方にはおススメ
ですね。

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