産前産後のうつについて

産後うつという言葉を聞いた事がありますか？

産後、赤ちゃんが生まれてハッピーなはずなのに、
何故か気分が落ち込む、すぐイライラする、ちょっとした
ことで涙ぐんでしまう。

【産後うつの症状】

こういう症状は産後のうつかもしれませんね。
産後の欝は、全体の４０％くらいのお母さんに見られる
ようです。

時期的には産後１〜３ヶ月の間に起こることが多いとのこと。
赤ちゃんとの生活に慣れてくれば、自然におさまることが
多いですが、中には深刻な症状に進んでしまう場合も
あります。

心配な場合は、精神科などを受診してみることをおすすめします。
たいした事ないと言われれば、それだけで安心できますよね。

産後うつの症状としては、

・頭痛がする
・涙もろくなる
・よく眠れない

などが挙げられます。


産後うつの原因は、ホルモンのアンバランスです。
出産という大きな仕事を終えた体は、時間をかけて元に
戻ろうとします。焦らないことも大事ですね。


【産後うつになりやすいタイプ】

普通のうつ病もそうですが、産後うつになりやすいタイプは、
真面目、頑張り屋といった、几帳面なタイプです。

また、最近は核家族が一般的ですが、旦那さんが忙しく
育児を一人で引き受けているタイプも、産後うつになりやすいと
言われています。


【産後うつを解消するには】

産後うつは、時期がくれば自然におさまる場合も多いですね。
つらいときはあまり無理せずに、自分を責めないことが大事です。

大体の場合、３ヶ月くらいたつと産後の疲労も薄らいで、
やる気も湧いてきます。

３ヶ月すると、赤ちゃんも段々夜間は寝てくれるようになりますから、
お母さんも少しはまとまった睡眠時間を取ることができます。

あまり気にせず、時には旦那さんや周りの人に甘えて
気分転換を図るようにしましょう。

一人で買い物にいって、好きなものを見たり、ちょっと
リッチなランチをする、それだけでも、大分気分が変わるものです。

Comments

1.  タイムブログランキング    2007年09月21日 11:49

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