一分骨盤ダイエットを試す！

「一分骨盤ダイエット」という本をご存知ですか？
骨盤体操、骨盤矯正に興味のある私としては興味津々。

「1分骨盤ダイエット」というのはその名のとおり、1分でできて
しまうというもの。これはいいですよね〜。
忙しい人でも、ジムなどに通えない人でも、寝る前など
ほんの少しの時間でできてしまうんですから。

1分骨盤ダイエットのやり方は、いたって簡単。
基本になるのがスクワットです。スクワットというとキツイと
思うかもしれないけど、1セット3回までということだから、
これなら何とかなりそう。

そして1日に4セットまでということなので、フルにやっても
ほんとに何分もかからないんですよね。

それで効果のほどは？というと、これがわりとすぐに成果が
でるんですね。私も２，３日したらなんとなく体が締まった感じ
がして、ジーンズをはくときに、お尻にひっかかるのが少なく
なった感じです。

そして太ももも少し緩くなって、それまでパツンパツンだった
ジーンズにも少し余裕が出たみたい＾＾

骨盤を正しい位置に戻すと、思いのほか簡単にダイエットできるん
ですね。逆に、骨盤が歪んでいると肥満に繋がるということ
なんですね。

下腹がポッコリ、っていうのも骨盤が緩んで、内臓が下のほうへ
下がって、骨盤の中に入ってしまっているんですって。
それに姿勢も悪くなるそうです。

骨盤ダイエットをして骨盤を正しい位置に戻すと、頭もすっきり、
姿勢もよく、おなかは引っ込む、下半身がすっきりする、と
痩せたいところが痩せられることになります。

大体下半身に悩みが多いですもんね。腰周りと太もも、ここを
重点的に減らしたいと思っているんですよ。
もう少しこの「一分骨盤ダイエット」続けてみようと思ってます。
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