産後体操 腹直筋

産後ダイエット！【産後ダイエット成功の秘訣】です♪

今日もご訪問有難う^-^⇒人気blogランキングへ



腹直筋というお腹の筋肉は二つありますが、産後は誰でも
この二つの間に隙間ができています。

まず、ゆるんだ腹直筋を鍛えることから始めましょう！

やり方はとっても簡単です♪
寝っ転がって、朝晩気楽にやりましょう。

　ひざを曲げて横になる。

　息を吸いながら腹筋を引っ込め、５つ数える。

　息を吐きながら腹筋を緩める。