マクロビオティックに挑戦！

産後ダイエット！【産後ダイエット成功の秘訣】です♪
今日もご訪問有難うございます⇒人気blogランキングへ



産後ダイエットには体を動かすことが必要ですね。
産後にかかわらず、ダイエットのためには、脂肪を燃やさなくては
なりません。それには運動してエネルギーを消費するのは
欠かせません。


それと大事なのが食事。いくら運動しても高カロリーのものを
沢山摂取しては、せっかくの苦労が水の泡。。

そこで、低カロリーでありながら、美味しく、お腹いっぱい食べられる
マクロビオティックをおすすめします。

マクロビ食とか自然食って、あまりおいしくないというイメージは
ありませんか？私も最初はそう思っていたんですけど、
バリエーションは豊富にあるし、美味しい！
しかも簡単にできるので、大助かり。
キッチンの汚れや洗い物も楽になっちゃいました。

基本は穀物と大豆類、海藻類と野菜。
特に玄米はいいですね。発芽玄米とか、雑穀、黒米赤米など
ご飯にもバリエーションがつけられます。

あずきかぼちゃとか、黒豆の煮物なども手軽に作れますが、
私は自然食品店で買ってきたりします。
素材にこだわっているので安心ですもの。

★一食のメニューとしては、

玄米ご飯、お味噌汁、スチームした野菜、
豆腐などの豆類、ひじきなどの煮物

こんな感じです。これを3ヶ月くらい続けると、信じられないくらい
スリムになって、しかも健康になります。

健康になるっていうのは、胃のもたれがないし、お通じはスルリ！
体も軽いんです。

量は結構食べますよ。お腹いっぱいっていうくらい^^;
でも、寝る頃には胃が軽くなっているんです。
不思議ですね〜。

でも、いきなり3食はちょっと･･･っていうのもありますよね。
そんな時は、１食とか2食だけでも変えてみるといいかもしれません。
あと、ケーキとか脂っこいお菓子類を減らす、とかね。
それだけでも違います。

私は、キツキツだったGパンが、するっとはけて感動しました^-^

ダイエットの食事

ダイエット中も食事は抜けない。ならば痩せやすい食べ方を
工夫しましょう！

こんにちは。産後ダイエット！【産後ダイエット成功の秘訣】です♪
今日も来てくれてアリガトね^-^⇒人気blogランキングへ



断食ダイエットなど、特殊なものをきちんとした管理下で
行う場合を除いては、やはりダイエット中も食事を摂りますね。

同じ摂るならできるだけ太らない食べ方をしましょう･･･

さて、注意しなくてはならないことは、当たり前のことで
特に目新しいやり方はありません。

夜食はとらない、甘いものは1日1回、夜は軽めに。。。
常識的なことばかりです。

そんなわけで、一つ新しい習慣を取り入れるとしたら、
朝ごはんに玄米を取り入れたらいかがでしょう？

玄米、食べたことありますか？
イメージとしてはパサパサして食べにくい、美味しくない、って
いうのがあるかもしれません。

でも、玄米はほんとにいいんですよ、ダイエットのため
ばかりじゃなく。便秘気味のときに試してもいいでしょう。
翌朝のお通じ、バッチリです。

それに胃にもたれない。よく噛むことが基本ですが、
玄米とお野菜・海草をメインにした食事を、1日1回取り入れて
みると、体がきれいに軽くなった気がします。

晩御飯に油を使わない野菜料理、スチームしたりゆでたりした
野菜にゴマドレッシングなどかけて、沢山いただく。

玄米ご飯もたっぷり。お腹いっぱいになったなぁと思っても
寝る頃には胃の辺りがすっきりして、ちょっと小腹が空いたな、
なんて気分になります。

沢山食べて胃がもたれて、げっぷ･･･なんていうことに
なりませんので、試してみてくださいね。

マクロビオティック！90日でキレイにスリムに！！
ダイエット食 インシュリン 玄米 マクロビオティック