産前産後のうつについて

産後うつという言葉を聞いた事がありますか？

産後、赤ちゃんが生まれてハッピーなはずなのに、
何故か気分が落ち込む、すぐイライラする、ちょっとした
ことで涙ぐんでしまう。

【産後うつの症状】

こういう症状は産後のうつかもしれませんね。
産後の欝は、全体の４０％くらいのお母さんに見られる
ようです。

時期的には産後１〜３ヶ月の間に起こることが多いとのこと。
赤ちゃんとの生活に慣れてくれば、自然におさまることが
多いですが、中には深刻な症状に進んでしまう場合も
あります。

心配な場合は、精神科などを受診してみることをおすすめします。
たいした事ないと言われれば、それだけで安心できますよね。

産後うつの症状としては、

・頭痛がする
・涙もろくなる
・よく眠れない

などが挙げられます。


産後うつの原因は、ホルモンのアンバランスです。
出産という大きな仕事を終えた体は、時間をかけて元に
戻ろうとします。焦らないことも大事ですね。


【産後うつになりやすいタイプ】

普通のうつ病もそうですが、産後うつになりやすいタイプは、
真面目、頑張り屋といった、几帳面なタイプです。

また、最近は核家族が一般的ですが、旦那さんが忙しく
育児を一人で引き受けているタイプも、産後うつになりやすいと
言われています。


【産後うつを解消するには】

産後うつは、時期がくれば自然におさまる場合も多いですね。
つらいときはあまり無理せずに、自分を責めないことが大事です。

大体の場合、３ヶ月くらいたつと産後の疲労も薄らいで、
やる気も湧いてきます。

３ヶ月すると、赤ちゃんも段々夜間は寝てくれるようになりますから、
お母さんも少しはまとまった睡眠時間を取ることができます。

あまり気にせず、時には旦那さんや周りの人に甘えて
気分転換を図るようにしましょう。

一人で買い物にいって、好きなものを見たり、ちょっと
リッチなランチをする、それだけでも、大分気分が変わるものです。

産後の体と心

産後ダイエット！「産後ダイエット成功の秘訣」です♪
今日もご訪問、感謝します⇒人気blogランキングへ

産後は体の色々なところが変化しています。
時間の経過とともに治るものも多いですが、なかなか
治らない、痛みが引かないなど心配がある場合は、我慢せずに
診断を受けるようにしましょう。

産後はまず、目を休めること。これは昔の人が
産後、針をもつのは産後は控えるように･･･と教えていたとおりです。
今ならさしずめ、産後はパソコン使用をしばらく禁止♪
というところでしょうか。

雑誌などもできるだけ読まないようにしましょう。
目の疲れから頭痛を引き起こすこともあります。
できるだけ、産後はゆっくり生活することを心がけてください。

他にも以下の症状が典型的な産後の体の症状としてあげられます。

腰が痛い
赤ちゃんの世話で、前かがみになって腰に負担がかかって
腰痛を起こすことは珍しくありません。

手首が痛い
また抱っこすることで、手首に負担がかかり、腱鞘炎になる
こともあります。

鎮痛剤を用いても痛みが引かない場合は、麻酔科のペインクリニックを
訪れてみてはいかがでしょうか？

恥骨が痛い
お産によって恥骨が離れるため、痛みが起きてくる場合があります。
時間が経つにつれ治ってくる場合が多いですね。
歩行も困難だという場合には、一度お医者さんの診察をうけると
良いでしょう。

育児中だから仕方がない、と放っておかずに、お母さんの体も
いたわってあげて下さいね。

産後　産褥期